Zentrum für ganzheitliche Medizin Freiburg

Stressbewältigung und Burn-out-Prophylaxe



Multimodales Behandlungskonzept

Schon längst betrifft das Burn-out-Syndrom nicht nur Top-Manager.

Das Ausgebranntsein und die Erschöpfung bis hin zum Nervenzusammenbruch sind eine Erkrankung unserer modernen, schnelllebigen Zeit, die sich durch alle Berufsgruppen zieht.
Die totale psychische und oft auch körperliche Erschöpfung trifft vor allem Menschen, die eigentlich ein starkes Engagement für ihren Beruf haben, die sich aber oft gnadenlos unter Erfolgs- und Durchhaltedruck setzen und damit ihre Kräfte überfordern.


Experten kennen mehr als 130 verschiedene Symptome des Burn-out-Syndroms, die zum Teil auch gleichzeitig auftreten können.
Meistens äußert sich die Erkrankung in körperlichen Beschwerden, zum Beispiel als Magen- Darm-Probleme, wie Verstopfungen, Blähungen oder Sodbrennen.
Das Atemsystem kann mit Luftnot und Atembeschwerden, das Herz- Kreislauf-System mit Bluthochdruck, Herzrasen oder Herzstolpern reagieren. Auch psychische Erkrankungen können Symptome eines Burn-out sein.
Nicht wenige Patienten leiden an Depressionen oder Angstzuständen.


Die 3 Phasen des Burn-out-Syndroms:
1. Phase: Überaktivität und Erschöpfung
2. Phase: Gefühl der Unzulänglichkeit und Kontaktvermeidung
3. Phase: Leistungseinschränkung


Ein Burn-out-Syndrom entwickelt sich über einen langen Zeitraum.
Stress, eine ständige Überforderung und das Ignorieren der eigenen Grenzen haben zu der Erkrankung geführt.
Wie funktioniert das Training konkret? Nach Analyse individueller Stressfaktoren und des Lebensstils (ggf. mit Laborkontrolle) werden in 3 bis 10 therapeutischen Sitzungen zugrunde liegende Gedanken und Gefühle in Denk- und Verhaltensmustern bewusst gemacht und gezielt verändert. Außerdem werden verschiedene biologische Medikamente eingesetzt, um das vegetative Nervensystem zu beruhigen und den „Raubbau“ an Vitalstoffen wieder auszugleichen.
Anhand verschiedener ressourcen- und lösungsorientierter konkreter Stressbewältigungsstrategien wird ein individueller Weg gesucht, zu neuer Vitalität und Kraft. Mit individuellen Problemlösungen für Ihren Alltag und gezielter Rückfallprophylaxe wird sich das Gefühl des Ausgebrannt seins verändern zu einer ausgeglicheneren Work- Life-Balance.


Individuelle Therapien:
Aus schulmedizinischen, achtsamkeitsorientierten, naturheilkundlichen und psychologischen Behandlungsmethoden wählen wir gemeinsam mit Ihnen die Therapien aus, welche am besten geeignet sind, Ihre Gesundheit wiederherzustellen.

siehe auch Stressmedizin